มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : What is "good session" indicator to you❓ (อะไร ทำให้รู้สึกว่า "เป็นการออกกำลังกายที่ดี" ครับ) ➡️Comment below (แชร์ด้านล่างได้เลยนะครับ😊) ---- 1️⃣ปริมาณเหงื่อ 2️⃣ความล้า 3️⃣ความเมื่อย 4️⃣ความเหนื่อย 5️⃣ทำครบตามโปรแกรม ---- ➡️ความเกี่ยวโยงคือ: ✔️ความเมื่อยหรือล้าทำให้เหนื่อย ✔️พอเหนื่อยเหงื่อก็จะออกเยอะขึ้น ✖️แต่ไม่เสมอไป ---- ➡️สำหรับผมคือ การทำครบตามโปรแกรม ✔️เพราะแปลว่าวางแผนว่าจะทำอะไรบ้าง ✔️บางครั้งวางแผนไว้ว่าไม่ใช่วันหนัก อาจจะไม่ล้า เหงื่ออาจจะไม่ออก ✔️แต่ได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ ✔️ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีครับ 😊 ---- ➡️Take away: ✔️อย่าเซ็ง ถ้า รู้สึกไม่เมื่อย ไม่ล้า ไม่เหนื่อย หรือ เหงื่อไม่ออก ทุกครั้งที่ไปออกกำลัง ✔️เพียงได้ทำตามที่วางแผนไว้ และได้ออกกำลังกาย 🥰🙌🏽 ---- #MASONexperience#SwooshBKK#NikeTH#TeamNike
