มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Push the limit by knowing your limit 💯🙌🏽 —— ➡️Did my annual health check over the weekend and had a chance to talk with the doctor I asked him "why we see quite a few incidence during sports event (i.e; sudden cardiac arrest)" He said “race or sports are addition to regular exercise but most people use race or sports as their exercise”. Meaning we dont prepare the body well enough on regular basis ✔️(ผมไปตรวจสุขภาพมา แล้วได้เจอคุณหมอ เลยถามว่า ทำไมเห็น กรณี คนวูบ หรือ เจอปัญหากับร่างกายในขณะเล่นกีฬา หรือ แข่งขัน) ✔️(หมอบอกว่า ส่วนมากคนจะใช้ การเล่นกีฬา หรือ แข่งขันเป็น การออกกำลังกาย แต่ไม่ได้มีการออกกำลังกายเป็นประจำ หรือ เตรียมร่างกายให้พร้อมในช่วงระหว่างนั้น) —— ➡️Which make sense because The intensity during the sports or race are higher than practice ✔️(มีเหตุผลเพราะ ในการรแข่ง หรืออ เล่นกีฬา จะมีความหนักที่มากกว่าตอนซ้อม) ➡️Due to environment and competitiveness ✔️(ส่วนนึงอาจจะเป็นเพราะ สภาพแวดล้อม และ ความรู้สึกของการแข่งขัน) —— ➡️So I came to a thinking: (เลยกลับมาคิดว่า) 1️⃣Need to get annual health check to make sure we have a good baseline ✔️(เราควรตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อเช็คให้แน่ใจว่า พื้ฐานสุขภาพปกติและอยู่ในเกณฑ์ที่ดี) 2️⃣Need to exercise regularly, specifically at the similar intensity to your sports ✔️(เราควรจะออกกำลังกายเป็นประจำในแต่ละวัน โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีการขยับร่างกายและความหนัก ให้คล้ายกับกีฬาที่เล่นหรือแข่ง) ---- ➡️Do you get annual health check and train at the intensity for your sports❓ ✔️please share your comment below 🙏🏼😊 ---- #teamnike
