มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Reaction agility drill at @sporttechproth with P @sutee_hanui 💯🙌🏽 —— ➡️Agility ✅whole body movement with change of direction to external stimulus ✔️การเปลี่ยนทิศทางโดยไม่รู้ว่าต้องไปทางไหนเพื่อต้องตอบสนองต่อภายนอก —— ➡️Change of direction ✅Pre planned whole body movement not entail external stimulus ✔️การเปลี่ยนทิศทางโดยรู้ก่อนว่าจะต้องไปทางไหน —— ➡️Mastered the basic: (ก่อนที่จะทำ drill นี้) ✅build strength foundation (สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงพื้นฐาน) ✅move muti direction (ฝึกการขยับในหลายทิศทาง) ✅control posture with acceleration and deceleration (ฝึกควบคุมร่างกายโดยการออกตัวและหยุดตัวเอง) —— ➡️Reaction agility drill with @vertimax Raptor ✔️30s on ✔️1min off ✔️great for sports that require multi direction movement (ดีมากๆโดยเฉพาะกับกีฬาที่ต้องเปลี่ยนทิศทาง) —— #Teamnike Ref: Young et al 2015
