มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Movement for office worker 💯💪🏽 ---- ➡️การนั่งทำงานนานๆ ✖️ไหล่ห่อ ✖️ก้นไม่ทำงาน ✖️แกนกลางไม่ทำงาน ✖️สะโพกตึง ✖️กล่ามเนื้อ ไม่สมดุล ---- ➡️สามารถแก้ และป้องกันได้ส่วนนึงโดย ✔️เพิ่ม ท่าที่ดึง มากขึ้น (Pulls) ✔️เพิ่มท่าที่ใช้แกนกลาง และ ก้น มากขึ้น ✔️ทำ mobility สะโพกมากขึ้น ---- ➡️คุณแม่ผม ก็มีอาการ ของ office worker ครับ ✔️นี่เป็นท่าบางส่วน จากโปรแกรม ครับ ---- ➡️ใครที่มีปัญหา จากการนั่งทำงาน นานๆ ✔️คอมเม้น ด้านล่างได้เลยนะครับ 🥰🙏🏼
