มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Are you type 1 or type 2❓ ✔️เป็นแบบ 1 หรือ 2 ครับ 🔽🔽 ---- ➡️Have you wonder...Some people join class or group online courses? While some prefer individualize program to their needs? ✔️เคยสงสัยมั้ยครับว่า ทำไมบางกลุ่ม ออกกำลังโปรแกรม อะไรก็ได้เช่น เข้าคลาส ออกกำลังกลุ่ม หรือ โปรแกรมออนไลน์ ✔️ในขณะอีกกลุ่ม ออกกำลัง โปรแกรม เฉพาะ ความต้องการของตนเอง ---- ➡️Type 1: Burn calories and be tired (ประเภทที่ 1 อยากออกกำลังเพื่อเผาผลาญพลังงานและให้เหนื่อย) ✔️Pros: ข้อดี Variety and fun(ได้ความหลากหลาย และสนุก) ✖️Cons: ข้อเสีย Neglect foundation and basics (ไม่ได้เน้นพื้นฐานของแต่ละคน) Burn out and injuries (ล้าเกิน จนสะสม เกิดบาดเจ็บได้) ---- ➡️Type 2: Specific programs to needs (ต้องการโปรแกรมเฉพาะ) ✔️Pros: ข้อดี Suits your training age and level (เหมาะกับความสามารถการเทรนของตนเอง) Lay foundation for long term (สร้างพื้นฐานสำหรับระยะยาว) Effective in terms of specific needs (ได้ผลดีกว่าสำหรับความต้องการเฉพาะ) ✖️Cons: Boring (อาจจะน่าเบื่อ) ---- ➡️Keys: ✅We all need basic foundation movement and skills first, before jumping off to anything more complex ✔️ทุกคนควรฝึกพื้นฐานให้แข็งแรงก่อนเริ่มโปรแกรมทั่วไป หรือ อะไรที่ยากและซับซ้อน ✅my guess is most are type 1, yet most need to be type 2, as the foundation were skipped (เดาว่า ส่วนมากเป็นแบบที่ 1 ซึ่งจริงๆแล้วส่วนมากควรเป็นแบบที่ 2 เพราะ ไม่ได้เริ่มด้วยการฝึกพื้นฐาน) ✅Be type 2 then enjoy type 1 (เริ่มจากแบบที่ 2 และจะทำให้สนุกกับแบบที่ 1มากขึ้นครับ) ---- ➡️More info coming in the "Educational video" #teamnike
