มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Holiday @ybellfitness work 💪🏽💯☀️ “Simplicity is complicated. The hard part is knowing how to keep it simple” ---- ➡️ลองทำท่าพื้นฐาน ที่มี นน เพิ่มดู นะครับ: Knee bend Push (horizontal) Hinge Pull (horizontal) Push (vertical) Carries + Locomotion Rotation ✔️ท่าละ 12ครั้ง x 3 เซ็ท ✔️ท่าที่เดิน ไป กลับ = 1: 4รอบ ต่อข้าง ✔️พัก 1นาที ✔️ทำทีละท่า ----
