มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

มิกกี้ The Face Men Thailand

@mickey.a.np

อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

3,263

Posts

351,469

Followers

733

Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6


@mickey.a.np : Core finisher: ✔️20s rock hold ✔️20s side rock hold L ✔️20s side rock hold R ✔️Rest 30s ✔️วน 3รอบ ---- ➡️เล่นแกนกลางอย่างเดียว พุง ยุบไหม ✖️ไม่ยุบครับ ➡️เล่นแกนกลางช่วยลดหน้าท้องได้ไหม ✖️ได้ก็ต่อเมื่อพลังงานรวมต่อวันติดลบครับ ---- ➡️ข้อควรคิด: ✖️ไม่สามารถคาดหวังได้ว่าเล่นแต่ แกนกลาง หรือ หน้าท้อง แล้วจะผอม หรือ พุงยุบ ✔️ต้องสร้างกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย เพื่อให้เผาผลาญพลังงานมากขึ้น ✔️คุมปริมาณพลังงานที่ทาน ต่อวัน ขะช่วยให้พลังงานติดลบ ---- #teamnike