มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : ✅ถ้าทานดี: ✔️เลือกอาหารมีประโยชน์ ✔️พลังงานน้อย ✔️ได้สารอาหารมาก ✔️ทานได้ปริมาณมาก ✔️อิ่มมากขึ้น ✔️ทานได้ปกติทุกมื้อ ✔️สามารถทำได้ระยะยาว —— ➡️แต่ถ้าเลือกไม่ดี: ✖️เลือกทานแต่อาหารพลังงานสูง ✖️สารอาหารน้อย ✖️ทานได้ปปริมาณน้อย ✖️ไม่อิ่มท้อง ✖️ควบคุมพลังงานยาก ✖️ต้องใช้วิธีงดบางมื้อช่วย ✖️ไม่สามารถทำได้ ระยะยาว ——
