นัท อติรุจ สิงหอำพล

หน้าแรก / Instagram @nut_atirut / รูปของ นัท อติรุจ สิงหอำพล

นัท อติรุจ สิงหอำพล

@nut_atirut

อินสตาแกรมของ นัท อติรุจ สิงหอำพล

2,335

Posts

119,702

Followers

554

Followings
| For Work: 085-2275507


@nut_atirut : ในช่วงภาวะวิกฤติ ไวรัสโควิด-19 อย่างตอนนี้ นอกจากการอยู่กับบ้านป้องกันตัวเองไม่ให้เสี่ยงติดเชื้อแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือ เราควรมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงด้วยครับ ถ้าเรามีร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพดี โอกาสเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยง่ายน้อยลง การทำให้ร่างกายแข็งแรงเริ่มได้จากอาหารการกินของเรานี่เองครับ ผมเป็นคนชอบดื่มกาแฟเวลาสั่งกาแฟก็จะเป็นกาแฟที่หวานน้อยรึไม่ก็ไม่ใส่น้ำตาลเลย ที่ต้องทานแบบนี้ ก็เพื่อสุขภาพนี่แหละครับการที่เราทานกาแฟแล้วใส่น้ำตาลหรือนมมาก ๆ ก็จะไปสะสมในร่างกาย ทำให้อ้วนได้ โดยเฉพาะช่วงนี้ที่อยู่บ้านอีกพักใหญ่ โอกาสอ้วนง่ายก็ง่ายขึ้น โทษของความอ้วนคือ เป็นบ่อเกิดของโรคภัยไข้เจ็บอื่น ๆ ตามมาเลยครับ เบาหวาน ความดัน และอีกสารพัดโรค เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพ และ ร่างกายให้แข็งแรง มาลด ๆ ความหวานกันดีกว่านะครับ อาหารที่ผมกินวันนี้ก็คือ ผัดไทย ผมใส่น้ำปลาน้อยมากครับ เพราะ ผมไม่ชอบทานเค็มจัด ผมห่วงว่า ไตจะพังครับ ถ้าทานเค็มมาก ไตก็จะมีปัญหา ก็นำพาโรคต่าง ๆ มาให้เราได้ ผมก็ห่วงสุขภาพตัวเองเหมือนกัน เวลาจะทานอาหารจานโปรด ผมจึงระวังเรื่องรสชาติครับ หลายคนอาจจะรู้สึกว่า ถ้าไม่เค็มก็ไม่อร่อยผมเคยอ่านเจอข้อมูล จากคุณหมอรับว่า การที่เราแล้วรู้สึกว่า ไม่เค็มนี่ไม่อร่อย เป็นเพราะการรับรสของลิ้นของเราเคยชินต่อความเค็มที่เราเคยทานครับถ้าเราค่อย ๆ ลดความเค็มลง ลิ้นของเราก็จะรับรสความเค็มลดลงตามมาด้วยครับหากวันหนึ่งหากเราใส่น้ำปลาเพิ่มรสชาติให้เค็มมาก ลิ้นจะเตือนเราให้รู้รสเลยครับว่า เราทานเค็มเกินไป การเลือกทานผักสด ต้องเป็นผักปลอดสารพิษเท่านั้นครับ บางทีผักที่เราเห็น ใบอาจจะไม่สวยงามเหมือนผักที่ใช้สารเคมี แต่เราสามารถวางใจได้ครับ ว่า ผักสดปลอดสารเคมี เราจะไม่มีสารพิษไปสะสมอยู่ในร่างกายแน่นอนครับ ระหว่างที่ต้องเก็บตัวอยู่บ้านนี้ ก็อาจจะปลูกผักปลอดสารพิษทานเองในบ้าน หรือ ข้างบ้านเลยก็ได้นะครับ หรือจะสั่งจากอินเตอร์เน็ต ผมเห็นในช่วงนี้มีเกษตรกรที่ขายผักปลอดสารพิษขายออนไลน์กันมากอยู่นะครับ ช่วงเวลาที่ต้องอยู่เก็บตัวอยู่บ้านอีกสักพัก เราควรทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีคุณค่า เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงไว้ดีกว่านะครับ ถ้าร่างกายเราแข็งแรง ก็น่าจะเป็นเกราะป้องกันตัวเราไม่ให้เจ็บป่วยง่ายนะครับและอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ แต่ถ้าจำเป็นต้องออกไปนอกบ้าน ก็อย่าลืมว่าต้องสวมหน้ากากอนามัย พร้อมก