นุสบา ปุณณกันต์
หน้าแรก / Instagram @nusbapunnakanta / รูปของ นุสบา ปุณณกันต์
นุส นุสบา ปุณณกันต์
@nusbapunnakanta
อินสตาแกรมของ นุสบา ปุณณกันต์
4,221
Posts
356,760
Followers
257
Followings
| Actress (Asian television Award )🎓BA in English/French(honor) MA in cultural management Chulalongkorn University.🎖(จ.ม.)❤️Family ❤️Dressage🐴 ❤YOU😊
@nusbapunnakanta : สำหรับคนที่ไม่ชอบวิ่งไม่ชอบเดินไม่ชอบใช้อุปกรณ์แต่อยากออกกำลังทุกส่วนทั้ง cardio และcore balance เอาง่ายๆเร็วๆแต่ได้ผลเร็ว Side plank ค่ะ หายใจยาวเข้าออกสม่ำเสมอ ฝึกสมาธิไปด้วย หัวใจจะบีบเต้นเร็ว ใช้กล้ามเนื้อท้อง แกนกลางลำตัวพยุงน้ำหนักร่างกายค่ะ แขนขาจะเบา ค้างให้นานเท่าที่จะทำได้ สลับข้าง ลองดูค่ะ #workoutfromhome #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #thaifightcovid
