นุสบา ปุณณกันต์
หน้าแรก / Instagram @nusbapunnakanta / รูปของ นุสบา ปุณณกันต์
นุส นุสบา ปุณณกันต์
@nusbapunnakanta
อินสตาแกรมของ นุสบา ปุณณกันต์
4,221
Posts
356,760
Followers
257
Followings
| Actress (Asian television Award )🎓BA in English/French(honor) MA in cultural management Chulalongkorn University.🎖(จ.ม.)❤️Family ❤️Dressage🐴 ❤YOU😊
@nusbapunnakanta : ไม่ได้เก่งขนาดเป็นเทรนเนอร์นะคะ แต่พยายามเลือกท่าที่ตัวเองทำแล้วได้ผลดีมาแชร์ฝากทุกคน บางท่าแก้ปวดได้ดี อย่างน้อยช่วยให้เราผ่อนคลายลดปวด ลดหงุดหงิด เมื่อเราอยู่บ้าน มีเวลาให้กับร่างกายตัวเองมากขึ้น ใช้เวลาระหว่างทำฝึกสมาธิไปด้วย หายใจเข้าออกดูร่างกายตัวเอง อย่างท่านี้ช่วยลดการตึงปวดคอ บ่า ไหล่ อีกท่านึง ถ้ามือจับกันไม่ได้ใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเล็ก หรือยางยืดได้ค่ะ เมื่อฝึกบ่อยๆสักวันนึงไหล่ถูกยืดเปิดออกมากขึ้น จะจับกันได้ค่ะ #workoutfromhome #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #stayhometosavedoctor #stayhometostopthespread
