นุสบา ปุณณกันต์
หน้าแรก / Instagram @nusbapunnakanta / รูปของ นุสบา ปุณณกันต์
นุส นุสบา ปุณณกันต์
@nusbapunnakanta
อินสตาแกรมของ นุสบา ปุณณกันต์
4,221
Posts
356,760
Followers
257
Followings
| Actress (Asian television Award )🎓BA in English/French(honor) MA in cultural management Chulalongkorn University.🎖(จ.ม.)❤️Family ❤️Dressage🐴 ❤YOU😊
@nusbapunnakanta : Downward dog เป็นอีกท่า basic ที่แนะนำ เพราะมีประโยชน์มากมาย ช่วยยืดกระดูกสันหลัง สร้างความแข็งแรงให้แขน ขา คนที่ชอบปวดขาปวดน่อง หลัง นี่หายเลยค่ะ แต่ต้องฝึกให้ถูกต้องนะคะ แขนตึง ขาตึง แยกขาเท่าสะโพก ปักส้นเท้าลงพื้นให้ได้จะยืดหลังขาได้สุด วันแรกๆอาจยังไม่ได้ไม่เป็นไร วอร์มด้วยการย่อขาขึ้นลงก่อนตามคลิป และค้างไว้นับ 1-10 หายใจเข้าออกสม่ำเสมอ ทำทุกวันได้จะดีมากๆค่ะ #workoutfromhome #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #stayhometosavedoctor #stayhometostopthespread
