แนนนี่ Girly Berry
หน้าแรก / Instagram @nannie__nn / รูปของ แนนนี่ Girly Berry
แนนนี่ ภัทรนันท์ ดีรัศมี เกิร์ลลี่ เบอร์รี่
@nannie__nn
อินสตาแกรมของ แนนนี่ Girly Berry
4,956
Posts
194,729
Followers
428
Followings
Pattaranan (Nannie GirlyBerry) | This IG is my daily life update , my lifestyle. Welcome to my life. 😉🖐🏻💕 Singer • DJ • MC • Actress 🎧🎶🎵
@nannie__nn : It's ok, i can eat anything coz diet starts tomorrow 🤪🍡🍨🍧🍦 อ่ะๆๆ #สาระ นะคะ 👇🏻👇🏻 คนที่#ไดเอท ไม่ใช่ห้ามกินของหวานหรือขนมไปเลยนะคะ เพราะร่างกายจะเครียดเกินไป (ในกรณีที่คุณเป็นคนชอบกินขนมมาก แบบเรา) กินได้ค่ะ แต่พองาม 1 คำ 2 คำ อย่าให้เกินเลยไปกว่า 3 น้ะ อย่างถ้วยนี้ เราแบ่งกัน 2 คนกะเพื่อน กินคนละไม่กี่คำเอง พอหายอยาก #กินแบบมีสติ ไม่ใช่เอาอิ่ม! กืนเพื่อปลอบประโลมตัวเองพอค่ะ 🍨 เราเองเป็นคนชอบกินรสหวานๆ มันรู้สึกดี แต่ไม่หวานมาก และไม่ค่อยกินน้ำตาลนะ เราใช้#หญ้าหวาน มาแทน แล้วเรื่อง Cheat day เนี่ย! เราบอกเลย มันคือ#ความเชื่อผิดๆ ทำให้ไดเอทพังมาหลายคนละ 🤫 มีได้คือ Cheat meal แล้วอย่าบ้าคลั่ง แค่พอหายอยากนะคะ อยากหุ่นดีต้องกินแบบมีสติ คิดเสมอ #กินแล้วเอาใช้หมด #กินเพื่อเป็นพลังงาน ไม่ใช่กินเพื่อบันเทิงอย่างเดียว ถ้าของเก่ามีเยอะ เอามาใช้ก่อน อย่าเพิ่งเติมเพิ่ม!! #ไดเอท ที่ดีทีสุด คือสิ่งที่คุณ balance ได้อย่างสม่ำเสมอ และ มีความสุขตลอดชีวิตค่ะ ไม่ใช่ทรมาน (อันนั้นเอาไว้ใช้เวลาจะใช้งาน เช่น เวลาเราจะถ่ายอะไรก็ตามที่ต้องโชว์หุ่น มันต้องโหดนิดนึง แต่ทำในระยะเวลาไม่นาน และไม่เคร่งไปจนเครียด เช่น กินแต่ผักๆๆๆ ไก่ๆๆๆ ปลาๆๆ ต้ม นิ่ง ไม่แป้ง ไม่ปรุง ไม่ทอด ไม่ขนมเลย โอย... ม่ายยยยย 🤢🤮) การกินที่ดีคือ สารอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่อิ่มเกิน ควบคุมการกินให้พอดี และไม่ควรบังคับร่างให้ลีนตลอดเวลา มีช่วงพักบ้าง ไม่งั้นมันเครียดค่ะคุณ #สงสารร่างกายบ้าง #อย่าเป็นเจ้านายใจร้ายเลย นะ 🧡 . ใครคิดว่าโพสนี้มีประโยชน์กับเพื่อนๆเรา ที่กำลังตัดสินใจว่าจะกินขนมดีรึเปล่า ก็ช่วยกันแชร์ด้วยนะค้าา 😊☺
