ทับทิม มัลลิกา
หน้าแรก / Instagram @tubtimofficial / รูปของ ทับทิม มัลลิกา
ทับทิม มัลลิกา จงวัฒนา
@tubtimofficial
อินสตาแกรมของ ทับทิม มัลลิกา
11,957
Posts
1,154,790
Followers
908
Followings
🐉TubTim Ruby Mallika | 🌟TV Host/ Actress/ Youtuber 🎬 🌟Youtube CH》@TubTimTube 🌟Manager Contact》0809666896 K.Som 🌟E-mail 》[email protected]
@tubtimofficial : 💦อัพเดท: ช่วงนี้รู้สึกถึงความแข็งแรงขึ้นของร่างกาย ผิวพรรณและจิตใจ หลังจาก7ปีที่ผ่านมา พยายามหลีกเลี่ยงการโดนสารเคมี(เช่นการทำสีผม ทำสีเล็บ เลือกแปะแฮร์พีซหรือแปะเล็บแทน ไม่ฉีดน้ำหอมลงบนผิวโดยตรง ฯลฯ) เลี่ยงการใช้ยาอาหารเสริม กันการสะสมในตับไต เลือกทานมากขึ้นแต่ทานเยอะขึ้นเพราะต้องฟื้นฟูหลายด้าน โดยทานอาหารที่เป็นธรรมชาติไม่ทานอาหารแปรรูป(มีหลุดตลอด ไม่ตึงเครียดแต่พยายามทำให้ได้)เรื่องหุ่นคือไม่ได้โฟกัสว่าต้องผอมหรือต้องเป็นแบบไหน แต่ ณ วันนี้แข็งแรงคล่องตัวกว่าที่เคยเป็นมาก็ถือว่าเยี่ยมมากเลย💚 ส่วนผิวเน้นบำรุงทุกวันเช้าเย็น ใช้CelebSkinหนึ่งเดียวไม่เคยนอกใจเพราะไว้ใจสุดว่าธรรมชาติจริงและรวมสารสกัดที่ผิวต้องการจริงๆ บำรุงแบบจัดเต็มเน้นๆแล้วก็เห็นถึงสิ่งที่ได้มาโดยตลอดคือผิวที่ดีขึ้น กระชับขึ้นมาก💚🌿ปีนี้โควิดเลยเลี่ยงการแต่งหน้าได้มากกว่าทุกปีที่ผ่านมา ผิวเลยได้พักจากเคมีมากขึ้น รีบโปะบำรุงไปแทน ผิวได้พักเป็นเรื่องที่ดีจริงๆเลย✅ ส่วนจิตใจปีนี้ถือว่าจิตตกบ่อย แต่พยายามดูจิตและฝึกสติไว้ ไม่ให้จิตแกว่งหรือจิตหลุดลอยไปตามกระแส ยังคงฝึกตัดกระแสภาวนาพุทโธทุกขณะเมื่อนึกขึ้นได้ อย่างน้อยก่อนนอนได้ขัดเกลาจิต กำหนดพุทโธเบาๆก็ยังดี 🤍🙏🤍 กายเราใจเรานี้ต้องอยู่ต้องใช้กันไปอีกนานเลยต้องดูแลให้ดีเสมอ เมื่อก่อนก็เคยปล่อยปะละเลยโรคภัยก็มาหาอย่างไว เลยต้องดูแลกันดีๆยาวๆค่ะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ 💚💚💚🌿 #TubTimHappyFit #ใสๆใช้CelebSkin #ส่งการบ้านผิวกับทับทิม
