ปริ๊นซ์ ลลิตา
หน้าแรก / Instagram @lalitaprince / รูปของ ปริ๊นซ์ ลลิตา
@lalitaprince
อินสตาแกรมของ ปริ๊นซ์ ลลิตา
3,967
Posts
25,006
Followers
816
Followings
💙 Lalita 💙 | “Independence, Confidence , Flexibility” TV-Radio host , Gym lover Freelance MC (TH/EN) YouTube : Lalita Prince For work >>> 083-351-0486 (k Aoy)
@lalitaprince : การกินอาหารที่ดี มีส่วนให้เราถึงเป้าหมายของออกกำลังกายได้ไวขึ้น 💯 ไม่สำคัญว่า คุณจะใช้สูตรกินแบบไหน? จะนับแคลอรีทุกมื้อหรือไม่? ตราบใดที่ทำตามกฏ 10 ข้อข้างล่างนี้ ปริ๊นซ์รวบรวมมาให้แล้ว ทำตามได้ผลชัวร์! 😃💪🏼 📌กฏการกินแบบเฮลตี้ ง่ายๆ 1.อย่าอดอาหาร ยิ่งอดยิ่งโหย 2.เพิ่มโปรตีนมากขึ้น เน้นไขมันต่ำ เลี่ยงเนื้อแดง 3.กินผักผลไม้ประจำ มีไฟเบอร์จะอิ่มนาน 4.คาร์โบไฮเดรต เน้นธรรมชาติ ธัญพืชไม่จะขัดสี อิ่มนานกว่า 5.ไขมันกินได้ ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นไขมันดี เช่น ปลา ถั่ว น้ำมันจากพืช 6.เน้นธรรมชาติ แปรรูปน้อย เพื่อลดแป้งและน้ำตาลเกินจำเป็น 7.Cheat day มีได้ แต่แค่ 10% ใน 1 สัปดาห์ 8.ควรเลือกดื่มน้ำเปล่า ชาเขียวน้ำตาล 0% เป็นหลัก มากกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 9.วางแผนการกิน และเตรียมอาหารเสมอ ป้องกันหลุด 10.กินให้หลากหลายเข้าไว้ สิ่งที่ห้ามมองข้าม คือ ✅ มีสติทุกครั้งที่กิน (กำลังกินอะไร กินเยอะไปมั้ย) ✅ อย่าเครียด ยิ่งเครียดสมองจะสั่งให้กินของอ้วนๆ #เจอกับตัวมาแล้ว ✅ อิ่มแล้วพอ อย่ากินทั้งที่ไม่หิว สุขภาพดี หุ่นดี เริ่มที่การกิน! 🍴😋 #fitness #nutrition #goodfoods #fitnessnutrition #goodhabits #healthy #balanceddiet #balancedmeals #lalitaeathealthyfoods #periperichicken
