กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หน้าแรก / Instagram @darin_channel / รูปของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น
@darin_channel
อินสตาแกรมของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น
4,460
Posts
130,978
Followers
342
Followings
ดาริน แฮนเซ่น | #healthyandstrong #bodymindhealthhappiness #motivation #goodlifebydarin #contact 0642491454
@darin_channel : สูตรการทานมื้อเย็น 70-30 # ผักสด 70% โปรตีน 30% งดแป้งทุกชนิด # ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่มาจากธรรมชาติสูงมากกกกกกกก ควรอย่างยิ่งที่จะกินในมื้อเย็น # เพราะนอกจากโปรตีนแล้วยังมีไขมันดีเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย # อย่าคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพหรือหุ่นที่ดีจะกินไขมันไม่ได้นะคะ # ให้เลือกกินแต่ไขมันดี ตัวไขมันดีนี้ยิ่งมีมากเท่าไหร่ยิ่งดี # ไขมันดีจะเข้าไปจัดการกับไขมันเลวในร่างกาย # ไขมันดีคือพระเอกขี่ม้าขาวในตำนานเลยค่ะ # ต่อวันร่างกายเราต้องการปริมาณไขมันดีที่เพียงพอเพื่อ support metabolism , body tissue , ระบบภูมิคุ้มกัน , การผลิตฮอร์โมน และการดูดซึมวิตามิน # และปริมาณไขมันที่มากพอช่วยให้รู้สึกอิ่มในระหว่างมื้ออาหาร # ในมื้อเย็นควรงดโปรตีนที่ย่อยยากๆ เช่นโปรตีนจากสัตว์ใหญ่ หรือ เนื้อไก่ โปรตีนจากปลาเหมาะที่สุดค่ะ # #มื้อเย็นต้องฉันต้องได้กินปลา 😁
