กวาง ดาริน แฮนเซ่น
หน้าแรก / Instagram @darin_channel / รูปของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น
@darin_channel
อินสตาแกรมของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น
4,460
Posts
130,978
Followers
342
Followings
ดาริน แฮนเซ่น | #healthyandstrong #bodymindhealthhappiness #motivation #goodlifebydarin #contact 0642491454
@darin_channel : รู้มั๊ยคะว่าอาหารบำบัดความเครียดได้ "You are what you eat" คำนี้จริงมากๆ # กวางเคยอ่านงานวิจัยในผู้ที่มีอายุต่ำ 30 ปี พบว่าคนที่กินอาหารฟาสต์ฟูด 3 ครั้ง/สัปดาห์ มีระดับความเครียดสูงกว่าคนทั่วไป เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงส่งผลต่อความเครียดของร่างกาย รวมไปถึงคนที่รับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงในปริมาณมากกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์ด้วยเช่นกัน ส่วนอีกกลุ่มเป็นผู้ที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำเน้นการรับประทานผักผลไม้ กลับพบว่ามีความเครียดและความหดหู่น้อยกว่า # ตื่นเช้ามาลองปั่นสมูธตี้ผักและผลไม้แทนมื้ออาหารที่ไม่มีประโยชน์ดูนะคะรับรองว่า energy ของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น # สูตร ❤️ นมอัลมอนด์ 1 แก้ว กล้วยหอม 1 ลูก กีวี่ 1 ลูก บลูเบอร์รี่ 1 กำมือ ราสเบอรี่ 1 กำมือ เรดเคอร์เร้น 1 กำมือ น้ำแข็ง 3 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มมื้อเช้าเลยค่ะรับรองว้าพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อเที่ยงแน่นอน # ปล.สูตรนี้เต็มไปด้วย antioxidant ต้านเครียด ผิวสวย 😉