ก๊อต จิรายุ
หน้าแรก / Instagram @godfather1632 / รูปของ ก๊อต จิรายุ
ก๊อต จิรายุ ตันตระกูล
@godfather1632
อินสตาแกรมของ ก๊อต จิรายุ
4,465
Posts
2,225,066
Followers
976
Followings
GOT JIRAYU | ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะตน (ติดต่องาน 0999789197)
@godfather1632 : ความตึงเครียดทางจิตใจ เชื่อมโยงกับความตึงเครียดทางร่างกาย เมื่อเรากลับมาเฝ้าสังเกตกาย จิตใจที่กำลังวิตกในสิ่งยังไม่เกิดจะหยุดวิตก เพราะขณะนี้จิตใจหันเหมาจดจ่อที่ความรู้สึกของร่างกายตามส่วนต่างๆ เมื่อเฝ้าดูร่างกายด้วยใจที่สงบ ความรู้สึกต่างๆก็ค่อยๆเด่นชัดละเอียดขึ้น ปรากฏที่ละนิดๆๆๆๆๆๆๆ เช่นนี้แหละที่เขาเรียกรู้เนื้อรู้ตัว ความรู้เนื้อรู้ตัวนี้คือการดึงจิตกลับบ้าน กลับมาสังเกตอยู่ในขอบข่ายของร่างกายและจิตใจของตัวเอง มันเหนื่อยมามากแล้วจริงๆกับการทะยานไปกับความกังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิด ......................................................................... จิตใจนี้มันจดจ่อได้ที่ละอย่าง เมื่อจดจ่อกับความวิตก ความวิตกจะขยายครอบคลุมตนเองและกระจายสู่คนรอบตัว และในขณะเดียวกัน จิตจะเพิกเฉยต่อการเห็นสิ่งที่มีอยู่ซึ่งนำมาใช้ประโยชน์ได้มหาศาล
