เอ อัญชลี

หน้าแรก / Instagram @a_unchalee / รูปของ เอ อัญชลี

เอ อัญชลี

เอ อัญชลี

@a_unchalee

อินสตาแกรมของ เอ อัญชลี

6,113

Posts

65,823

Followers

1,750

Followings
| Happy Mom❤ Fitness women Triathlon 🏊‍♀️Swim 🚴‍♀️Bike 🏃‍♀️Run Sea Sand Sun I ❤ love


@a_unchalee : เกือบปีที่น้ำหนักไม่เคยขึ้น แต่ยอมรับว่าครั้งนี้ขึ้นสุดๆแล้ว โดยเฉพาะใขมันในร่างกาย ขึ้นมาเกือบ4%หรือ4k โชคดีที่กล้ามเนื้อยังไม่หาย ทำไงล่ะทีนี้!!! . . ก็ต้องยอมรับว่าเราเหลวไหลไปหนักมาก เอาตั้งแต่ช่วงปิดโควิดก็สนุกสนานกับการทำอาหาร ทำขนม เพราะเราก็ต้องทำให้ลูกด้วยอ่ะเนอะ(ปลอบใจตัวเอง) ทำไป กินไป ใขมันก็เริ่มสะสมโดยไม่รู้ตัวเลย บวกกับออกกำลังไม่ได้เต็มที่ 😅 . . แต่ถึงตอนนี้แล้ว หมดข้ออ้างแล้วจ้า ยิมเปิดแล้ว ปั่นจักรยานได้แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลง !! ก็เพราะว่าเรื่องอาหารสำคัญมากค่ะ บางทีเรากินเกินที่เราใช้ เรากินอาหารที่ปรุงแต่งเยอะ เรากินอาหารหวาน และมีใขมันเยอะ ต่อให้ออกกำลังหนักขนาดใหน ใขมัน น้ำหนัก สัดส่วนก็คงไม่ลง 😭😭 . . ถึงเวลาเอาจริงจัง ของเอแล้วค่ะ เอจะทานคลีน 2มื้อต่อวัน ลดหวาน ลดเค็ม และออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ 1เดือนหลังจากนี้เรามาดูกัน ตอนนี้น้ำหนัก เอ 61k 😅😅 หนักมากกที่สุด ใขมันอยู่ที่25%เลยที่เดียว น้ำหนักขึ้นมา 4โลได้ เอาหล่ะ เรามาเริ่มกันตั้งแต่วันนี้ล้ะนะ ขอบคุณ @foodfit4firm ที่ดูแลเอมาตลอด ตอนนี้สัญญาล่ะว่าจะไม่ทำให้ผิดหวังเลยค่าา 😊😊 @foodfit4firm @foodfit4firm #cleanfood #dietfood #thaifoods