พลอย ภัทรากร

หน้าแรก / Instagram @ployptk / รูปของ พลอย ภัทรากร

พลอย ภัทรากร

พลอย ภัทรากร ตั้งศุภกุล

@ployptk

อินสตาแกรมของ พลอย ภัทรากร

1,966

Posts

414,177

Followers

585

Followings
Pattrakorn Tungsupakul | 🤍For work:0916629665 💛📲Line : sogoodbm 🧡 FB : พลอย ภัทรากร ❤️YouTube : PloyPTK
Loading...
กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ พลอย ภัทรากร กรุณารอสักครู่
@ployptk : บันทึกการออกกำลังกายของตัวเอง หลังจากที่ได้ลองหลายอย่าง ไต่ขึ้น ไต่ลง พักๆ หนักๆ เบาๆ ตอนนี้ก็เล่นที่น้ำหนักที่โอเคกับตัวเอง พร้อมไต่น้ำหนักอีกรอบ ที่ผ่านมาพลอยพีทีเคที่แปลว่าว่าง ว่างสุดเลยอยู่ยิมมาตลอด แต่เริ่มต้องลาไปทำงาน และท่องเที่ยว แต่อาทิตย์นึงต้องมายิมให้ได้3-4ครั้ง วันไหนไปยิมไม่ได้จะโดดเชือกยุบ้าน (คาดิโออย่างเดียวที่ชอบรองจากเดิน 555 ) เพื่อเมนเทนตัวเองให้แข็งแรง อาหารต้องกินเพิ่ม เพราะตอนนี้อยู่ในโหมดกินไม่พอ ผอมเอาๆ กัวผอมไปกว่านี้ นอนหลับผักผ่อนเป็นเลิศ ป.ล.เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังพยายาม หรือว่าดูแลตัวเองอยู่น้า ฮึ้บๆไปด้วยกัน❤️