พลอย ภัทรากร
หน้าแรก / Instagram @ployptk / รูปของ พลอย ภัทรากร
พลอย ภัทรากร ตั้งศุภกุล
@ployptk
อินสตาแกรมของ พลอย ภัทรากร
960
Posts
554,806
Followers
585
Followings
Pattrakorn Tungsupakul | 🤍For work:0916629665 💛📲Line : sogoodbm 🧡 FB : พลอย ภัทรากร ❤️YouTube : PloyPTK
@ployptk : Rice bowl ใส่ไก่และผักต่างๆเอาไว้เป็นไอเดียเวลานึกไม่ออกว่าจะกินไรดีนะคะ ช่วงนี้พลอยกลับมากินให้ดีขึ้น เยอะขึ้น เน้นครบ5หมู่ เพราะตะบะแตกกับขนมหวานมาเกือบ1เดือน อาหารหลัก อาหารเสริมอัดเต็มที่ การดูแลเรื่องอาหารก็สำคัญพอๆกับการออกกำลังกาย และการนอนหลับค่า #เราต้องแข็งแรงขึ้น 😘💪🏻💋 @bank.thelast.lifter นั่งจ้องจนกินหมดถ้วย ยัดสุด ถ้วยใหญ่มาก #goeatwithploy
