พลอย ภัทรากร
หน้าแรก / Instagram @ployptk / รูปของ พลอย ภัทรากร
พลอย ภัทรากร ตั้งศุภกุล
@ployptk
อินสตาแกรมของ พลอย ภัทรากร
960
Posts
554,806
Followers
585
Followings
Pattrakorn Tungsupakul | 🤍For work:0916629665 💛📲Line : sogoodbm 🧡 FB : พลอย ภัทรากร ❤️YouTube : PloyPTK
@ployptk : สรุปด้วยสายตาตัวเอง และคนใกล้ชิด พลอยอ้วนขึ้นค่ะ5555 แก้มออก พุงออก 3อาทิตย์มาอยู่ที่นี่ ช่วงกักตัวกินของไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าไหร่ กินขนมเฮลตี้ที่กินเยอะๆก็อ้วนอยู่ดี พอออกมาใช้ชีวิตเองก็ตามใจปากบ้าง เส้า ตอนนี้จะทำอาหารกินเอง งดขนม งดไอติม อาการบาดเจ็บที่สะโพกแทบจะหายละค่า จากที่มาๆไปๆ นี่กลับมา squat ที่ 6kgได้แบบไม่เจ็บ คือดีใจมาก 🖤 ออกกำลังกายด้วยการ weight training +cardio ทุกวัน +กินดีทุกมื้อno red meat ด้วย +นอนดี พรุ่งนี้ฝนตกก้จะฝ่าฝนไปซื้อผักไก่ปลาให้ได้ มื้อเย็นนี้เริ่มวันแรก สู้!!! ((เลื่อนดูรูปสุดท้าย อาหารพลอยค่า))💪🏻😃 #PTKupupup
