พลอย ภัทรากร
หน้าแรก / Instagram @ployptk / รูปของ พลอย ภัทรากร
พลอย ภัทรากร ตั้งศุภกุล
@ployptk
อินสตาแกรมของ พลอย ภัทรากร
951
Posts
554,806
Followers
585
Followings
Pattrakorn Tungsupakul | 🤍For work:0916629665 💛📲Line : sogoodbm 🧡 FB : พลอย ภัทรากร ❤️YouTube : PloyPTK
@ployptk : อาหารที่ทำเอง หลังๆลืมถ่ายรูปค่ะ ยังคง No red meat ต่อไป (หลุดบ้างบางที) พยายามปรุงอาหารให้น้อย กินจืด เลี่ยงprocessed food เท่าที่ไหว ค่อยเป็นค่อยไป เพราะมันอร่อย ส่วนโปรตีนที่กินเสริมเลือก plant based กินผักสดมากๆๆๆๆๆ งดผลิตภัณฑ์จากนมวัวค่ะเพราะแพ้ (นานๆกินไอติมที) พยายามปรับการกิน เรื่องท้องอืด กับหุ่นโอเคขึ้นนะคะ บอกตัวเองว่าจะเมาทุกวันไม่ได้ งดๆๆๆๆแอลฮอ #ครัวน้าผีptk