แนน ชลิตา
หน้าแรก / Instagram @nan_chalita / รูปของ แนน ชลิตา
แนน ชลิตา เฟื่องอารมย์
@nan_chalita
อินสตาแกรมของ แนน ชลิตา
7,706
Posts
246,043
Followers
618
Followings
Chalita Fuangaromya | Tv host,Tatcha’s mommy 👩👦Yoga practitioner #nan_yogapractice for work pls contact k.som 081-4941691 founder @outofcloset @babiko_official @tatchayoga
@nan_chalita : สำหรับคนที่อยากขึ้นจาก #karandavasana ได้ ลองฝึกขึ้นจากแบบนี้ก่อนก็ได้ค่ะ เมื่อเราฝึกลงมาได้ดีแล้ว อยากจะลองขึ้นด้วยตัวเอง ให้วางหัวเราลงที่แมท แล้วใช้หน้าผากเป็นตัวดันขึ้นมาพร้อมกับหายใจเข้า ใช้ศอกและต้นแขนค่อยๆดันตัวต่อขึ้นมา และดึงก้นขึ้นจนหัวลอย แบบนี้จะง่ายกว่า เพราะเรามีหน้าผากเป็นฐานที่ช่วยในการยืดตัวขึ้นค่ะ ลองฝึกแบบนี้ดูจนรู้สึกเบาแล้วค่อยฝึกแบบสมบูรณ์คือขึ้นแบบหน้าลอย ไม่ใช้หน้าผากช่วยค่ะ #nan_yogapractice @tatchayoga Top from @pennyactivewearshop