แนน ชลิตา
หน้าแรก / Instagram @nan_chalita / รูปของ แนน ชลิตา
แนน ชลิตา เฟื่องอารมย์
@nan_chalita
อินสตาแกรมของ แนน ชลิตา
7,849
Posts
246,043
Followers
618
Followings
Chalita Fuangaromya | Tv host,Tatcha’s mommy 👩👦Yoga practitioner #nan_yogapractice for work pls contact k.som 081-4941691 founder @outofcloset @babiko_official @tatchayoga
@nan_chalita : #yoganidrasana ท่านี้ เวลาเอาเท้่ามาไว้ ควรอยู่หลังคอ อย่าให้อยู่บริเวณหัว เพราะจะหลุดได้ง่าย เมื่อเอาเท้าอีกข้างมาพาด ใช้หัวของเรากดขาให้แน่น เมื่อมือ2 ข้างจับกันดีแล้ว พยามค่อยๆยืดสะโพกลงไป ยืดศีรษะดันส้นเท้า ยืดหลังให้ชิดติดกับแมท ในขณะที่อยู่ในท่า5 ลมหายใจไม่ใช่นอนสบายๆ แต่จังหวะที่หายใจออก พยามยืดหลังและยืดสะโพกลงไปด้วย #nan_yogapractice
