แม่แก้ว สุดารัตน์ คูกิมิยะ
หน้าแรก / Instagram @keaw_jung / รูปของ แม่แก้ว สุดารัตน์ คูกิมิยะ
แม่แก้ว ณเดชน์ สุดารัตน์ คูกิมิยะ
@keaw_jung
อินสตาแกรมของ แม่แก้ว สุดารัตน์ คูกิมิยะ
42,445
Posts
1,663,356
Followers
128
Followings
keaw_jung |
@keaw_jung : กให้ "เมตตา" รับมือ "ความขี้โกรธ" วิธีการเจริญเมตตาให้จิตใจเยือกเย็นไปตลอดทั้งวัน... เช้าๆ เมื่อตื่นขึ้นมา ลุกนั่งบนเตียง แล้วสูดลมหายใจเข้าไปลึกๆ ผ่อนลมหายใจออกยาวๆ สัก 3-5 คู่ พนมมือ บูชาพระ ว่านะโม 3 จบ แล้วตั้งใจอธิษฐานด้วยความเคารพต่อพระรัตนตรัย โดยเปล่งวาจาออกมาพอได้ยินว่า "ลูกกราบขออาราธนาพระบารมีแห่งองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า บารมีพระธรรม บารมีพระอริยสงฆ์เจ้าทั้งหลาย อานุภาพแห่งพรหมเทวดาที่เกี่ยวเนื่องและรักษาตัวของข้าพเจ้า และ บุญบารมีของครูบาอาจารย์ทุกๆ ท่านของลูก ขอได้โปรดเมตตาช่วยประคับประคองกำลังใจของลูกให้ผ่องใสตลอดทั้งวัน ให้มีจิตใจเยือกเย็นเป็นเมตตาอยู่เสมอ ขอให้ลูกมีคุณพระ คุณศีล คุณธรรม เป็นเกราะคุ้มครองป้องกัน กาย วาจา ใจ ให้สงบเย็นเป็นสุขและปลอดภ้ยตลอดทั้งวันด้วยเทอญ หากแม้มีใครทำให้ลูกโกรธ หงุดหงิด ไม่พอใจ ขอให้ลูกมีกำลังใจดี ในการระงับความโกรธ ความหงุดหงิด และความไม่พอใจ นั้นด้วยเมตตาด้วยเทอญ..." จากนั้นให้ตั้งใจเจริญเมตตา โดยคิดพิจารณาพร้อมทั้งกล่าวพอได้ยินว่า "บุญใดที่ข้าพเจ้าได้กระทำมาตั้งแต่ต้นจนถึงปัจจุบัน ข้าพเจ้าขอแบ่งปันและแผ่กำลังบุญนั้น ให้กับบุคคลทั้งหลายอันเป็นที่รักของข้าพเจ้า เหล่าพรหมเทวดาที่รักษาตัวข้าพเจ้า เหล่าพรหมเทวดาที่รักษาบ้านเรือน รักษาที่ทำงาน รักษาวัตถุธาตุอันเป็นมงคลของข้าพเจ้าทั้งหมด ตลอดจนขอแผ่กำลังบุญนี้ให้กับบุคคลที่คิดไม่ดีกับข้าพเจ้า ผู้ที่จ้องทำร้ายข้าพเจ้า ผู้ที่คิดเอาเปรียบข้าพเจ้า ขอให้ทุกท่านจงมีความสุขเถิด บุญเหล่าใดที่ข้าพเจ้าใดกระทำแล้ว ขอบุญเหล่านี้จงเป็นปัจจัยแห่งความสุขของท่านเถิด แล้วอย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันอีกต่อไปเลย ขอให้ทุกท่านจงอยู่เย็นเป็นสุขนับจากบัดนี้เป็นต้นไปด้วยเถิด... และ ขอแผ่กำลังบุญเป็นเมตตาให้แก่หมู่มนุษย์และเทวดาทั้งหลาย ตลอดจนสรรพสัตว์น้อยใหญ่ทั้งปวงเถิด ขอให้ทุกท่านจงมีความสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย ขอให้ทุกชีวิตจงอยู่อย่างมีความสุขเถิด บุญใดที่ข้าพเจ้าได้กระทำแล้วตั้งแต่ต้นจนถึงบัดนี้ ขอให้ทุกท่านจงมีส่วนร่วมในบุญของข้าพเจ้าด้วยกันทั้งหมดเถิด..." ค่อยๆ ว่าช้าๆ ใจเย็นๆ ไม่ต้องเร่งรีบ แล้วพิจารณาตามที่กล่าวไปด้วย ให้มีใจที่สงบเยือกเย็นในการแผ่เมตตา การแผ่เมตตานั้นจึงจะมีผล ตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เจริญเมตตาสัก 5-10 นาที แต่จะสามารถมีอารมณ์ใจที่ผ่องใสด
