ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : โห!!!!สนุกมากอะ...โกหก! จริงๆวันนี้มารอคุณแม่เทรนที่นี่ ระหว่างรอก็ deadlift แล้วก็ทำwod 20-18-16-14-12-10 reps of kettlebell swing 16 kg 14-12-10-8-6-4-2 reps of jumping pull up + 40 dus each rounds โดด ดับเบิ้ลไม่ได้ก็โดดธรรมดาเอา แต่เพิ่มไปอีกเท่านึง เป็น 80ที โดดทุกรอบที่จบด้วย pull up งงมั้ยนะ? แต่ที่แน่ ๆ แสบจั๊กกุแร้มาก 😅
