ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : ขอตั้งชื่อ wod วันนี้ว่า ”แข็งแรงมากปะ?” ทำ 3-4 rounds ไม่เหนื่อยก็ทำต่อไปเรื่อย ๆ จ้าาาา 1️⃣Squat jump with band 15 2️⃣Push up to single arm db swing 5/5 3️⃣Plank to curl 10 4️⃣Donkey kick 10/10 5️⃣High plank jump feet to hand 20
