ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : จริงๆเมื่อเช้าตื่นไปวิ่งมาแล้วนะ 3 โล แทบคลั่ง 55555555 เบื่อๆๆๆๆๆๆๆ พอตอนเย็นเกดเลยออกกำลังกายแบบ body weight 5 ท่า เท่านั้น และเหมาะสำหรับคนที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายมาแล้วเท่านั้น ลองทำเล่นๆ ซัก 5 รอบ ท่าละ 12-15 ที สนุก สนุกจริงๆ เอ้า ไม่เชื่ออีก ก็บอกว่าสนุกกกกกกกกกก *หมายเหตุ วิดที่พื้นเถอะ อย่าทำแบบที่เกดทำอันแรกเลย
