ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : warm dus: 100 Back squat 50 kg 5x4 ต่อด้วย #Wod ซึ่งเป็น wodที่เคยเล่นตอนปี 2016!! 30-20-10 •dus •single leg burpee R/L: 15/10/5 •single leg sit to stand R/L: 15/10/5 •push up ( modified ) จบด้วย Deadlift 50kg : 12x3 สนุกมากๆถึงมากที่สุด
