ลูกเกด จิรดา
หน้าแรก / Instagram @loukkade / รูปของ ลูกเกด จิรดา
ลูกเกด จิรดา โยฮารา
@loukkade
อินสตาแกรมของ ลูกเกด จิรดา
9,604
Posts
58,191
Followers
436
Followings
| • กีฬา • กาแฟ • เนื้อย่าง •นอนกลางวัน ติดต่องาน📱id line: Lkfitnessdiary www.noneedtomakesense.com
@loukkade : Low impact, no equipment no shoes แถมใช้พื้นที่เท่าเสื่อโยคะ ถ้าไม่ได้บาดเจ็บอะไร เพียงเท่านี้ก็หมดข้ออ้างแล้วนะคะ อิอิ 😜 WORKOUT ⚡️ •Knee pull with glute lift x 10 each side •Push up with rotation x10 •Side plank rotation and leg abductions x10 •Kneeling to squat hold x 10 •Leg lunge to single leg deadlift x 10 each side Repeat 3 rounds!
