เพชร รัตนารัตน์
หน้าแรก / Instagram @petchnla / รูปของ เพชร รัตนารัตน์
เพชร รัตนารัตน์ เอื้อทวีกุล
@petchnla
อินสตาแกรมของ เพชร รัตนารัตน์
10,604
Posts
275,937
Followers
1,240
Followings
NLA AURTHAVEEKUL | Mommy of Charvie � Narwhal � #เพชรพาผอมหุ่นสวย �Cat �Running / Climbing �Nature �Adventure
@petchnla : ปรับการกินให้ดีขึ้น ดูแลสุขภาพด้วยอาหารครบ5หมู่ #ปรับการกิน70% #ออกกำลังกาย30% อยู่ที่เลือกกินเอง ตอนไซส์L ก็จะตันๆ นน.ที่หายไขมันล้วนๆ สัดส่วนเล็กลงจนกลับมาไซส์S แล้ว ปัจจุบันก็เพิ่มกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนออกกำลังกายแต่ก็คุมอาหารเพื่อสุขภาพยาวๆจ้า มื้อลั้ลลามีแน่นอนแค่รู้วิธี หุ่นก็จะดีตลอดไป #ไม่มีอดอาหาร #ปรับลดเพิ่ม #กินครบสามมื้อ แม่เพชรเทรนให้ ขอคนตั้งเป้าตั้งมั่นพร้อมลุยหุ่นสวย dmทักมาเลยน้าาาา 💕 #อย่าปล่อยให้ไขมันสะสม #เพชรพาผอมหุ่นสวย แบบสุขภาพดี
