เพชร รัตนารัตน์
หน้าแรก / Instagram @petchnla / รูปของ เพชร รัตนารัตน์
เพชร รัตนารัตน์ เอื้อทวีกุล
@petchnla
อินสตาแกรมของ เพชร รัตนารัตน์
10,604
Posts
275,937
Followers
1,240
Followings
NLA AURTHAVEEKUL | Mommy of Charvie � Narwhal � #เพชรพาผอมหุ่นสวย �Cat �Running / Climbing �Nature �Adventure
@petchnla : หุ่นดีๆเริ่มต้นที่การกิน ไม่เคยรู้มาก่อนจนวันที่หุ่นพังถึงรู้ว่าการกินนั้นสำคัญแค่ไหน.. จะมีแพคดีๆไขมันที่บังก็ต้องหายไปทำได้แค่เราปรับการกิน ใครจะไปคิด จิงมั้ย .. มีคนถามกันมาเยอะส่วนมากก็ถามว่าออกกำลังกายหนักมั้ย คือ หลักสำคัญอยู่ที่การคุมอาหารดีๆ เลี่ยงของทอดของมันบ้าง น้ำหวานก็เลี่ยงบ้าง ทานอาหารให้ครบ5หมู่ พอไขมันไป ออกกำลังกายควบคู่กันบ้างพอกล้ามแข็งแรงก็โผล่มาเองจ้าาา อยากฟิตอยากเฟิร์มมาเบิร์นไปด้วยกัน #ToneBoxXPetchnla @toneboxgym ทุกวันเสาร์บ่ายสามนะคะ ปรับการกินปรึกษาแม่ได้ #เพชรพาผอมหุ่นสวย แบบสุขภาพดี แล้วเราจะฟิตเฟิมเฮลตี้ไปด้วยกันค่ะ :)))
