เพชร รัตนารัตน์
หน้าแรก / Instagram @petchnla / รูปของ เพชร รัตนารัตน์
เพชร รัตนารัตน์ เอื้อทวีกุล
@petchnla
อินสตาแกรมของ เพชร รัตนารัตน์
10,604
Posts
275,937
Followers
1,240
Followings
NLA AURTHAVEEKUL | Mommy of Charvie � Narwhal � #เพชรพาผอมหุ่นสวย �Cat �Running / Climbing �Nature �Adventure
@petchnla : ใครเป็นข้อไหนบ้างมาดูกันเร็ว 🍕🍗ถ้า #กินน้อย+#ออกกำลังหนัก เกิดอะไรขึ้น??🍗🍕 1. ช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วมาก รู้สึกดี ผอมเร็ว สักพักเริ่มตัน น้ำหนักไม่ลง 2. ลด Calorie อีก ,น้ำหนักลดต่อ แต่ช้ากว่าเดิม แล้วก็ตัน 3. ลด Calorie อีก ,น้ำหนักลดต่อ แต่ช้ากว่าเดิม 4. ทำซ้ำไปเรื่อยๆ น้ำหนักเริ่มไม่ลด ทั้งๆที่กินน้อยมาก แถม cardio เยอะ 5. สมองเริ่มคิดถึงแต่เรื่องอาหาร เพราะวันๆกินไม่พอใช้ 6. กลายเป็นหมกมุ่นกับอาหาร วันๆคิดถึงอาหาร กินอะไรก็รู้สึกผิด แต่ทั้งๆที่รู้สึกผิด ก็ยังตะบะแตก แล้วก็กลับมาอ้วนอย่างรวดเร็ว 7. ทีนี้จะลดก็ไม่ได้แล้ว เพราะเรากินน้อยมาจนร่างกายชิน ทำให้ต้องทำใจ ปล่อยไหล🙌🏻 🥑นี่เป็นวงจร ของคนที่ "ลดความอ้วนไม่สำเร็จ!!" หลายคน ซึ่งจุดที่สำคัญที่สุดที่อยากให้สังเกตุ คือ ข้อ 5-7 ซึ่งเป็นสภาวะของจิตใจ 🥑เนื่องจากยิ่งกินน้อย ยิ่งรู้สึกขาด ไม่เติมเต็ม ทำให้ยิ่งต้องหาอะไรทดแทน นี่แหละอันตรายที่สุด #ลดแบบยั่งยืน #ปรับอาหารแบบถูกวิธีลดไขมันได้ #ปรึกษาได้ใจดี ❤️ #เพชรพาผอมหุ่นสวย แบบสุขภาพดี #เพชรพาหุ่นสวยแบบออนไลน์ Dm มานะคะ (inboxมาเลย)
