ฮาน่า ทัศนาวลัย

หน้าแรก / Instagram @hanahugo / รูปของ ฮาน่า ทัศนาวลัย

ฮาน่า ทัศนาวลัย

ฮาน่า ทัศนาวลัย

@hanahugo

อินสตาแกรมของ ฮาน่า ทัศนาวลัย

18,470

Posts

525,040

Followers

1,311

Followings
| Actress , TV Host 📱062-296-6999 📲line@:@hairitz


@hanahugo : ยิ้มสู้✌🏻 กำลังใจ❤️เป็นสิ่งสำคัญ💋💋พวกเราอยากให้ทุกคนปลอดภัย💪🏻💪🏻 แข็งแรง ปราศจากโรคภัยดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะจ๊ะ วันนี้มีเพื่อนส่งข้อความมาให้จึงอยากแบ่งปัน ไม่ทราบว่าจริงเท็จแค่ไหนแต่ก็เตือนสติว่านอกจากหมั่นล้างมือบ่อยๆใส่หน้ากากตลอดเวลาแล้ว คุณควรปฎิบัติอะไรเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี ขออนุญาต แชร์ข้อมูล 1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอวันละ7ชั่วโมงอย่างต่ำ 2.ทานให้ดี ทานโปรตีนที่มีประโยชน์ ทานของหวานน้อยลง 3. ออกแดดรับวิตามินD 4.เมื่อคุณกลับถึงบ้านแค่กลั้วคอและบ้วนปาก "ไม่ว่าคุณจะบ้วนปากด้วยน้ำ น้ำเกลือ เบตาดีนที่เจือจางในน้ำ น้ำยาบ้วนปาก หรือน้ำชา ทั้ง 5 วิธีนี้ใช้ได้ผล 5. อาบน้ำร้อนฆ่าไวรัสและสระผมให้สะอาดทุกครั้งที่ออกไปนอกบ้าน 💪🏻💪🏻อะไรเล็กๆน้อยที่ละเลยไป ในวันที่เราคิดว่าโควิด จะดีขึ้น แต่กลับรุนแรงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ขอให้ทุกคนรอดปลอดภัย เอาใจช่วยและเป็นกำลังใจ❤️ให้ผ่านสถานการณ์นี้ไปอย่างแข็งแรงทั้งกายทั้งใจนะจ๊ะ #เราต้องรอด #สู้ๆ