เขื่อน K-Otic เคโอติก
หน้าแรก / Instagram @koendanai / รูปของ เขื่อน K-Otic เคโอติก
เขื่อน ภัทรดนัย เสตสุวรรณ
@koendanai
อินสตาแกรมของ เขื่อน K-Otic เคโอติก
2,347
Posts
875,878
Followers
900
Followings
| KOENDANAI Doctorate Training Psychotherapist 🇬🇧 SJIS 🇹🇭 Stamford 🇹🇭 Middlesex 🇬🇧 Proud gay man 🏳️🌈 Line: 087-929-8070 📩 [email protected]
@koendanai : I tried calories deficit for a while, eating at 1800 kcals a day. The outcome was significant as I'm more tonned than I ever was. On the other hand, I looked skinnier in my usual clothes which I don’t like. I kind of want to look a little chubby. Overall it worked, but I’m more comfortable being a little heavier or podgier :). Anyone interested in losing weight I highly recommend it! 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️ . เขื่อนทดลองคุมอาหารที่วันละ1800แคลต่อวันเป็นเวลาประมาณ3อาทิตย์ ผลลัพธ์ที่ได้คือเขื่อนลีนลงเยอะ พุงกับหลายๆส่วนก็ยุปลง ใส่เสื้อผ้าก็ดูผอมลง โดยส่วนตัวเเล้วเขื่อนชอบที่ตัวเองตุ้ยนุ้ยน่อยๆ **รู้สึกว่าคนตัวอิ่มๆน่ารัก** สรุปคือวิธีดีเลยท่าเพื่อนๆอยากลดน้ำหนักเเบบสุขภาพดี เเต่อาจจะน้อยไปสำหรับเขื่อนครับ :) 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️. . . Trainer : @vitorcarlosfit
