กระแต อาร์สยาม
หน้าแรก / Instagram @krataersiam8 / รูปของ กระแต อาร์สยาม
นิภาพร บุญยะเลี้ยง
@krataersiam8
อินสตาแกรมของ กระแต อาร์สยาม
8,679
Posts
927,473
Followers
992
Followings
| ติดต่องาน 095-694-4562 & 090-981-8835 (คุณแม่น้ำหวาน)💰 สั่งสินค้า ได้ที่ " LINE: @ kathycosmetics (มี@นำหน้านะคะ) 📌YouTube กดลิงค์นี้ 👇🏻
@krataersiam8 : . . . ✔️เล่นท่าละ 4 set / set ละ 15-20 ครั้ง (น้ำหนักแล้วแต่เลยค่ะ เอาที่ไหวน้าคะ) . . คลิปนี้ เป็นท่าที่เล่นกับเครื่อง เน้นปั้นให้ใหญ่ กลม เด้ง สวย . ** ปล.อยากให้ใหญ่ต้องเน้นทานโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ คือ กินโปรตีนเยอะๆ เพื่อเพิ่มไซส์ค่ะ. . (ใครมีก้นอยู่แล้ว เล่นตามได้นะคะ แต่ไม่ต้องเล่นหนักมาก และไม่ต้องเติมโปรตีน เล่นเพื่อให้ก้นไม่ย้วย ไม่หย่อนค่ะ ให้ทรงกลมสวยขึ้น^^ . . #ส่วนท่าปั้นแบบไม่ใช้เครื่อง คลิปหน้าจัดให้งับ ^^ . . ใครอยากให้สอนปั้นตรงไหน #เม้นมาน้าคะ ^^ . #fitตามแตร #ktfittime #workout #quarantine #fitness #fitnessgirl #squats
