จุ๋ย วรัทยา
หน้าแรก / Instagram @warattaya / รูปของ จุ๋ย วรัทยา
จุ๋ย วรัทยา นิลคูหา
@warattaya
อินสตาแกรมของ จุ๋ย วรัทยา
7,793
Posts
3,982,766
Followers
808
Followings
| CEO VIV SKIN/Actress/TV host📱ติดต่องาน ปรึกษาศัลยกรรม คุณอร 090-4244666 และ คุณจิตร 086-0765666 📳 Line ID : @vivskin // @yerrtv
@warattaya : ดูแลตัวเองกันนะคะ ช่วงนี้ ฝุ่นก็หนักเชื้อโรคก็ระบาด 1.ไม่จำเป็นหลีกเลี่ยงการไปในแหล่งชุมชน คนเยอะๆ ห่างให้ได้1-2 เมตรสำหรับคนที่ไม่รู้จัก 2.ใส่หน้ากากอนามัยเสมอ (ขาดตลาดมากทางการช่วยหน่อยค่ะ) 3.ล้างมือบ่อยๆให้ถึงข้อมือ 20-30 วินาที 4.พกเจลที่มีส่วนผสมของ Alcohol 70% v/v เผื่อกรณีฉุกเฉินล้างมือไม่ทัน 5.อย่าจับบริเวณใบหน้าของเราเด็ดขาดถึงแม้จะคันแค่ไหน จนกว่าจะล้างมือให้สะอาด 6.ทานอาหารปรุงสุก สะอาด ใช้ช้อนกลางเสมอ 7.เช็ดทำความสะอาดหน้าจอมือถือของเราเป็นประจำ 8.หลีกเลี่ยงราวจับในที่สาธารณะ ลูกบิด ประตูใช้ข้อศอกรึไหล่เอา 9.ใส่ถุงมือทุกครั้งถ้าต้องสัมผัสอะไรเสี่ยงๆ จริงๆจะดีมากถ้าใส่ได้ตลอด 10.พกถุงผ้าลดโลกร้อน (อันนี้ลดพลาสติกค่ะ)และแก้วน้ำส่วนตัว ไม่ทานน้ำร่วมแก้วกับผู้อื่น 11.อย่าเดินทางไปประเทศไหนเลยตอนนี้ (ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ) 12.ทำประกันสุขภาพไว้บ้าง 13.ออกกำลังกายให้แข็งแรงเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงทานอาหารให้ครบ5หมู่ 14.เตือนคนรอบข้างและคนที่คุณรักให้ปฏิบัติตามนี้เสมอจนกว่าโรคจะสงบ เราจะผ่านวิกฤติครั้งนี้ไปด้วยกัน 💪🏼 อันนี้สรุปมากจากที่อ่านหลายๆที่เลยเอามาแบ่งปัน ไว้เตือนตัวเองด้วยค่ะ ด้วยรักและปราถนาดีนะคะ 😷❤️
