ตั๊ก บงกช คงมาลัย
หน้าแรก / Instagram @bong_kod_tak / รูปของ ตั๊ก บงกช คงมาลัย
@bong_kod_tak
อินสตาแกรมของ ตั๊ก บงกช คงมาลัย
5,403
Posts
665,664
Followers
957
Followings
| ฉันต้องการอยู่ภายใต้การปกครองของกษัตริย์ไทย work🤙🏻📞081-696-4449-081-900-8183คำไม่สุภาพขอBlockนะคะ🙏🏼=คงมาลัย
@bong_kod_tak : Cr แพรว ‘’ตั๊กอยากให้กำลังใจคนที่กำลังลดน้ำหนักว่า ถ้าเปรียบเทียบคงเหมือนเราดูหนังเรื่องเดียวซ้ำๆ คือทำไปเรื่อยๆลองคิดเเง่วิทยาศาสตร์คือ ลองดูว่าเราเผาผลาญได้วันละ2,000เเคลอรี่ กินอาหารได้วันละ1,200เเคลอรี่ ควบกับออกกำลังกายเเล้วมาดูกันว่าทำเเบบนี้6เดือน น้ำหนักลงไหม เมื่อเห็นความจริงตรงนี้จะได้ไม่ท้อ ขณะที่คุณกินได้วันละไม่เกิน2,000เเคลอรี่ เเต่กินเข้าไป3,000เเคลอรี่โดยไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลงได้อย่างไร” #เทคนิควิธีคิดเเบบตั๊กบงกช
