เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : ▶️Q: #เมจิใช้สารกระตุ้นในการสร้างกล้ามมั้ย❓ • ✔️ A: #ขอตอบเลยนะคะว่า สามารถพาคนที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องการใช้สารฉีดเรื่องกล้าม มาเช็คร่างกายเมจิที่ตัวจริงๆได้เลย ว่ากล้ำมนี้ เป็นกล้ามเนื้อจากอะไรเพราะว่าโครงสร้างจากกล้ามเนื้อในการฉีด กับกล้ามเนื้อจากการเทรนนิ่ง มันจะมีลักษณะที่ดูแตกต่างกันโดยเฉพาะผลข้างเคียงที่ออกจากผิวหนัง ใบหน้า เสียง หรือ performanceในการเล่นกีฬา #แต่ช่วงถ่ายเตรียมBodyถ่ายรูปเมจิฝึกweight trainingมากกว่าปกตินานมากกว่า4วีค Control Calแบบเป๊ะๆ ทั้่งซ้อม วิ่ง 15km, ว่ายน้ำ1.5km ปั่นIndoor cycleแรงๆมากกว่าครั้งละ30kmเพื่อให้ร่างกายLean Fatออก มันดูดีค่ะ แต่ต้องแลกด้วยวินัยและความต่อเนื่อง คำว่าตะบะแตก ช่วงเวลานี้ต้องเอาออกจากสมองและชีวิตเมจิไปเลยว่า”คำๆนี้แปลว่าอะไร” ทุกอย่างเมื่อได้มา เราจ้องแลกอะไรออกไป เพื่อExchange อยู่ที่ว่าเราต้องมาWeightว่าสิ่งที่เราต้องการ กับการแลกมาเราทำได้พร้อมกับเวลาตารางชีวิต ความอดทน มั้ยที่เรามี และประสบการณ์ที่เราต้องAdjustอีกหลายๆอย่าง วิชาในห้อง หรือฟังใครมา ยังไม่เท่ากับพบเจอและFeelด้วยตัวเอง • • • • ▶️ Q: #อายุ 40+ ควรใช้วิตามินอะไรเสริม❓ ✔️ A: #Q10นอกจากจะช่วยในเรื่องผิว ที่หลายคนทราบแล้ว การทำงานที่สำคัญคือจะสร้างกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรงขึ้น เพราะเมื่ออายุเรามากขึ้นกล้ามเนื้อหัวใจของเราจะอ่อนแอลง โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย เราจะสังเกตว่าทำไมในชีวิตประจำวันของเราแต่ละคนซึ่งเคยทำมาแต่ก่อนเป็น 10 ปีแต่กลับรู้สึกเหนื่อย มากขึ้น เช่นเดินขึ้นบันไดบ้านที่เคยขึ้นมาตลอดเดิมๆเพียงชั้นเดียวกลับรู้สึกเหนื่อยหอบ • • ✔️Calciulm + Magnesium +VitD #หลายคนเข้าใจเพียงแค่ว่าในเรื่องของกระดูก แต่คนอายุ 40 ขึ้นไป ก็จะถึงวัยที่ใกล้หมดประจำเดือนภาวะกระดูกพรุนจะเกิดขึ้น หลังจากที่หมดประจำเดือนแล้วเมื่อกระดูกพรุน มวลกระดูกบางลง ไขข้อกระดูกของเรจะลดลง ไขข้อกระดูกคือตัวตั้งต้นในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เซลล์เม็ดเลือดแดงคือตัวนำพาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงมาก ร่างกายของเราจะรับออกซิเจนเข้ามาเลี้ยงอวัยวะต่างๆ สร้างพลังงานได้มากขึ้น ถ้าเซลล์เม็ดเลือดแดงน้อยถึงอยู่ในที่ที่มีออกซิเจนมาก ร่างกายของเราก็จะรับออกซิเจนได้น้อย • • ✔️ #ในส่วนของวิตามินD ถ้าเราทานแคลเซี่ยมอย่างเดียวแต่ไม่มีวิตามินD ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซ
