เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : Shoulder Muscle : exercise • #แตะ📡ฟังเสียงอธิบายในคลิปจ้า • Shoulder (หัวไหล่) เป็นกล้ามเนื้อที่มีหลายทิศทางในการเคลื่อนไหว • • ▶️ประโยชน์ในชีวิตประจำวันคือ ✔️การยกของที่มีน้ำหนักไปเก็บในที่สูงกว่าศรีษะเรา ✔️การชูแขนโบกมือ ✔️การยื่นมือไปข้างหน้า ✔️การยื่นมือโบกวินมอเตอร์ไซด์หรือโบกtaxi ✔️หรือการก้มแล้วต้องดึงอะไรบางอย่าง • • • • • 💪🏽เห็นมั้ยคะว่านอกจากความสวยงามทางด้านBodyที่ มี ความFit&Firmแล้ว หากกล้ามเนื้อหัวไหล่เราไม่มีความแข็งแรงต่อไปอายุแาเข้าเลข50บางคนจะมีอาการ 🦾ยกมือไม่ขึ้น ❗️ 🦾กางแขนไม่ออก ❗️ 🦾หรือ ยื่อมือมาข้างหน้า แบบยกได้ไม่สุด • • • • 💪🏽อาการพวกนี้เกิดจากกล้ามเนื้อหัวไหล่ไม่แข็งแรง มันเลยส่งผลต่อชีวิตประจำวันเราในการใช้แขนในอิริยาบทต่างๆได้ค่ะ เมื่อกล้ามหัวไหล่ไม่แข็งแรง เวลาเราต้องยกแขนบางคนจะมีอาการเอากล้ามคอมาช่วยยกเลยส่งผลไปถึงอาการตึงและดึงล้ามคอด้วย • •หรือเวลายกกระเป๋าจะมีอาการเมื่อยคอแบะเมื่อยบ่าแบบเรื้อรัง • #ลองเอาExercise ทั้ง5นี้ไปฝึกทำเพื่อกระตุ้นการทำงานของหัวไหล่ให้แข็งแรงขึ้น • • #ส่วนในการความFit&Firm #การฝึกการCombination Movement#ก็มีความสำคัญพอๆกับIsolation เช่นกันค่ะ
