เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : • • • Fitness at home วันนี้ vesion สร้างความFitกล้ามเนื้อส่วนUpper Body ด้วย Mini band แต่เมจิเพิ่มคือ เพลงที่Link การเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้Beatเพลงเป็นตัวกำหนด ความเร็วในการเคลื่อนไหว • • เพื่อLinkการทำงานของหูในการฟังเพลง ออกแรง Resis Band ตลอดเวลาเพื่อสร้างการActivate Muscle • • ให้ทำงานเคลื่อนไหวทั้งการconcentric (กล้ามเนื้อแบบหดเข้า )ฟซึ่งเราจะฝึกกันบ่อย และ Eccentric ออกแรงในขณะกล้ามเราโดนยืดออกแต่ยังต้องออกแรง • • ทักษะการเคลื่อนไหวร่างกายด้วยการออกแรงMovement และการใช้Muscle Active ในเวลาเดียวกันจะเป็นการฝึกระบบประสาทเราให้เราให้รวดเร็วเตลื่อนไหวได้ทันท่วงทีกับBeat เพลง #ผลคือชีวิตประจำวันเราจะเป็นคนหูไวเคลื่อนไหวตอบสนองในสถานการณ์ด่วนได้ดี เช่น เวลาทำอะไรหล่นหลุดมือ เราสามารถตาไว คว้าได้ทัน เป็นต้น • Credit Song : Buttom by Pussy cat dolls Dont’ Cha
