เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : • • Double Under Rope Skipเป็นทักษะการกระโดดเชือกที่ต้องสบัดเชือก2ครั้งต่อ1jump • • Clipนี้คือ การDrillท่าแบบตัวเปล่าเพื่อให้เข้าใจว่า ✔️ต้องใช้Bodymovementแบบไหน ✔️กระโดดต้องลงเท้าแบบไหน ✔️เหวี่ยงDouble Underแบบมือเดียว ✔️Do & ❌Don’t • • ✔️เชือกไม่ควรหนัก ✔️Tuneสมองให้เข้าใจแรงเหวี่ยง ✔️ที่เหลือคือการฝึกซ้อมแบบใจเย็นๆ ✔️อย่าคาดหวังที่จะกระโดดเป็นในชั่วข้ามคืน มันจะทำให้เครียด ✔️ฝึกการกระโดดลงพื้นให้คุ้นเคยด้วยตัวเปล่าก่อน • • • #การกระโดดเชือกควรต้องมีพื้นฐานท่าBasicคือกระโดด2เท้าคู่ให้ได้ต่อเนื่องก่อนถึงจะเริ่มซ้อมแบบDouble Under ได้ค่ะ เพราะถ้าไม่มีท่าBasicจะยิ่งงงกับMovmentแบบสบัดเชือก2ครั้งต่อการกระโดด1ครั้ง #ซ้อม #เข้าใจร่างกาย #ปล่อยวางการสะดุด #อย่าหงุดหงิดตัวเอง #เชือกฟาดตัวเองบ้างถือว่าเราเฆี่ยนตัวเองในทางที่ดี #ไม่พลาดคือไม่สำเร็จ #คนพลาดคือคนสำเร็จ #คนPerfectไม่มีในโลก #อย่าพยายามเก่งเพียงคืนเดียว
