เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : • • • Live HIIT STRONG BY ZUMBA เจอกัน ที่Page Facebook “ Meiji Anorma” Sat 26 April ⏰เวลา 9:30 am • • • • 🏆 #Class : HIIT STRONG by Zumba • • 🏆รวมทั้งหมด 40นาที ทั้งwarm up/ Cool down • • 🏆#Style Session : ท่าที่ออกจาก Combat การต่อสู้ มวย มีทั้งการเตะ ต่อย ตีเข่า กระโดด Plank วิดพื้น การเคลื่อนไหวร่างกายให้ลงTempo Beat Music ที่มีBeat เบาไล่ไปถึงหนัก • • • 🏆 #Skill : ✅ฝึกการเคลื่อนไหวให้ทันจังหวะBeat Tempo สร้างAgility ให้ร่างกาย หลายทิศทาง ฝึกทักษา สมองกับ Muscle การถ่ายน้ำหนักใน ท่วงท่าMartial Art เน้นที่ทีดูStrong มากกว่าการต่อสู้ ✅ ฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ หัวใจ ปอด ✅ฝึกความอึด ความถึก ✅ใช้Motion ข้อต่อกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย • • • 🎵***การHIIT Style การเคลื่อนไหวร่างกายโดยให้Best Tempo Music กำหนด ❓ จะต่างจากHIIT ทั่วไปที่ใช้เวลามากำหนด ❓คือ 🔽🔽🔽 👍🏼HIITที่ใช้เวลากำหนด คือ ทุกคนจะทำช้าหรือเร็วก็ได้ในเวลาที่กำหนด • • • 👍🏼HIIT ที่มีBeat Tempo กำหนดในSession เมจินี้คือต้องเคลื่อนไหวให้ตรงBeat Tempo เพื่อความไวต่อระบบประสาท สมอง หู ตา กล้ามเนื้อ และที่สำคัญคือ หัวใจ ปอด เราจะแข็งแรง มากขึ้น เพราะเราจะไม่เคลื่อนไหวตามใจฉันเหมือนHIIT ทั่วไปที่ใช้เวลากำหนด • • #คนที่ไม่ควรเล่นSessionนี้ ❌คนเป็นโรคหัวใจ ❌มีน้องในท้อง ❌คนที่บาดเจ็บกระดูกทุกรูปแบบ ❌คนความดันสูง ❌พึ่งผ่าตัด ❌แพทย์วินิจฉัยแล้วว่า เส้นเลือดสมองตีบ หลอดเลือดหัวใจ ***
