เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : #เมจิน้ำหนักลดคืนเดียว3kg #ว่างอ่านนะจ๊ะ • • คืนก่อนเมจิท้องร่วงทั้งคืนเลยค่ะตั้งแต่ห้าทุ่มจนถึง 6 โมงเช้าลุกขึ้นเข้าห้องน้ำทุกๆ 1 ชั่วโมงถ่ายออกจนไม่เหลืออะไรค่ะมีแต่น้ำออกมาอย่างเดียว แล้วทุกครั้งที่หลังจากถ่ายเสร็จ เมจิก็จะคอยดื่มน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งคืน ตื่นขึ้นมาเมจิรู้สึกร่างกายอ่อนเพลียและที่สำคัญก็คือเมจิจะต้องมีซ้อมเต้นอีกประมาณ3-4ชั่วโมง กับทีมซึ่งเมจิก็ไม่ต้องการยกเลิกวันรุ่งขึ้น ถามว่าเมจิไหวไหมคือก็ไหวค่ะ แต่แข้งขามันก็รู้สึกอ่อนแรง มาชั่งน้ำหนักตอนเช้าเหลือ 54 kgซึ่งปกติตัวเองจะหนักอยู่ที่ประมาณ 57 kgกว่าๆ สิ่งที่เมจิต้องการจะบอกในบทความนี้ก็คือ จะสังเกตในรูปนะคะว่าไม่ว่าน้ำหนักเมจิจะ 54 kgหรือ 57kgจะเห็นว่ารูปร่างของเมจิจะดูไม่ต่างกันเลยโดยเฉพาะมวลไขมัน เพราะฉะนั้นการที่เราไปโฟกัสกับรูปร่างของตัวเองโดยเฉพาะน้ำหนักของเรานั้นว่ามันขึ้นหรือลงซึ่งความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่เป็นตัวชี้วัดว่าเรามีสุขภาพดีหรือไม่ สิ่งที่เมจิอยากจะบอกก็คือตอนที่เมจิน้ำหนักลงจนเหลือ 54 kgสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ(ซึ่งหลายๆคนอาจจะดีใจที่รู้สึกน้ำหนักลดลงแต่.......!) 💢 แข้งขาอ่อนแรงกล้ามเนื้อไม่บีบรัดตัว เพราะเกิดจากร่างกายเสียแร่ธาตุทั้งแคลเซี่ยม แมกนีเซียม โปแตสเซียม ออกไปในช่วงท้องร่วง ซึ่งแร่พวกนี้หลายคนคิดว่ามันจะช่วยในเรื่องของกระดูกอย่างเดียว แต่ความเป็นจริงแล้วมันอยู่ในกล้ามเนื้อ มันเป็นตัวการที่ทำให้กล้ามเนื้อมีการบีบรัดตัว เมื่อเราต้องการจะออกแรงอะไรบางอย่างที่เกิดContraction muscle หลังจากนั้นแรงอัดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมก็จะนำพาแร่เหล่านี้เข้าไปฝังอยู่ในกระดูก มันก็เลยส่งผลทำให้กระดูกของเรามีความหนาแน่น ที่เค้าถึงบอกว่าคนที่ออกกำลังกายจะมีมวลกระดูกที่หนาแน่นไงล่ะจ๊ะ 💢 จะรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นกว่าปกติเหนื่อยเร็วกว่าปกติ เพราะร่างกายเราเสียElectrolyteซึ่งประกอบด้วยCalcium magnesium and potassium ซึ่งเป็นตัวควบคุม balance ของเหลวในร่างกายเมื่อเราเสียของเหลวในร่างกายทำให้กระแสเลือดของเรามีความเหนียวเข้มข้น หัวใจต้องบีบรัดตัวหนักขึ้น ส่งผลให้เราร่างกายจะต้องบังคับให้หัวใจเต้นเร็ว ออกแรงเพิ่มขึ้น เพื่อที่จะส่งสารอาหารและส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย เราเลยรู้สึกว่าคนที่มีอาการท้องร่วง แม้กระเดินเฉยๆชิวๆความรู้สึกมันไม่ชิวเลย เลยรู้สึกว่าหัวใจ
