เมจิ อโณมา
หน้าแรก / Instagram @meiji_27anorma / รูปของ เมจิ อโณมา
เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน
@meiji_27anorma
อินสตาแกรมของ เมจิ อโณมา
4,892
Posts
283,407
Followers
4,314
Followings
| สนใจให้ไปแชร์ประสบการณ์Workshop CALL เก๋ +66 6-1456-3892 📍SUBSCRIBE BIO⤵️⤵️⤵️
@meiji_27anorma : • • #เปิดSound🔉มีเสียงบรรยาย #การกระโดดเชือก ✅Recheck ระดับข้อมือ ✅Recheck ลมหายใจ ฝึกการรับรู้แรงสปริงจากการยกส้นเท้าแล้วActiveกล้ามเนื้อน่อง ทั้งการกระโดดเชือก 🏃🏼♀️การกระโดดเชือกสามารถฝึกการสร้างการดีดตัวแบบเดียวกับการวิ่ง ในกรณีคนที่วิ่งแล้วมักเอาส้นเท้าลงก่อนเสมอ (เกิดปัญหารองช้ำ) 🏃🏼♀️ลองฝึกการกระโดดเชือกเพื่อเพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อเวลาเรายกส้นเท้ากระโดด
