คิม คิมเบอร์ลี่
หน้าแรก / Instagram @kimmy_kimberley / รูปของ คิม คิมเบอร์ลี่
คิมเบอร์ลี แอน โวลเทมัส เทียมศิริ
@kimmy_kimberley
อินสตาแกรมของ คิม คิมเบอร์ลี่
5,355
Posts
10,334,868
Followers
631
Followings
| Founder of @kimberlite_official For work contact : 090-984-5040 K.Su 080-558-1699 K.Ton
@kimmy_kimberley : ช่วงเทศกาล(กิน)แบบนี้ พังง่ายมากๆนะคะทุกคนนน คิมก็เป็นคนนึงที่จัดเต็มมากๆ ยิ่งช่วง Christmas และปีใหม่นี่ ไม่ต้องพูดถึงเลย แต่ทุกอย่างมีทางออกถ้าเราจัดตารางการกินของเราให้ดีค่ะ เพราะ80%ของการลดน้ำหนักคือวิธีการกินค่ะ คิมขอแชร์Trickส่วนตัวของคิมที่ทำอยุ่ในช่วงนี้นะคะ คิมทำ IF 16/8ค่ะ เช้าดื่มกาแฟ แล้วออกกำลังกาย อาบน้ำ ทำนู้นนี่ ไม่ให้ร่างกายอยู่เฉยๆ บ่ายโมง กินมื้อแรก เป็นโปรตีน @kimberlite_official ก่อนอาหาร (เพราะจะทำให้อิ่มและทานได้น้อยลง) คิมลดแป้งในช่วงกลางวันค่ะ จะพยายามทานข้าวให้น้อยที่สุด เน้นเป็นผักหรือปลากับไก่ ช่วงระหว่างวันคิมจะดื่มน้ำเปล่าเยอะมากๆ ถ้าหิวก็จะกินผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ส่วนตอนเย็นก่อนไปDinnerก็อาจจะดื่มอีก1ซองจะได้อิ่มๆ (แค่120calแต่อิ่มมากจริงๆค่ะ) หลังจากนั้นก็ตามใจปากและใจเลยค่ะ.. “Balance” คือการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนที่สุดค่ะ ขอให้ทุกคนHappyนะคะ 🥰❤️ @kimberlite_official
