เบเบ้ ธันย์ชนก

หน้าแรก / Instagram @thisisbebe / รูปของ เบเบ้ ธันย์ชนก

เบเบ้ ธันย์ชนก

เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา

@thisisbebe

อินสตาแกรมของ เบเบ้ ธันย์ชนก

1,846

Posts

2,570,943

Followers

251

Followings
🌱BEBE🤸🏻‍♀️ | ACE Certified PT aerial•yoga•boxing•fitness ไลน์ boombavornvanich 0804446777 fitroutineproduction@gmail.com YT:BEBE FIT ROUTINE
Loading...
กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ เบเบ้ ธันย์ชนก กรุณารอสักครู่
@thisisbebe : วิ่งยังไงให้ต้นขาด้านในและนอกกระชับ หลังจากวิ่งเสร็จ ช่วงคูลดาวน์เบจะทำท่าside shuffle speed 5 ความชัน 0 ข้างละ 30วินาที สลับกัน 3set และปรับความชัน 5.5 โน้มตัวไปด้านหน้าจับราว ดันก้นไปด้านหลัง อีก3sets ท่าพวกนี้จะให้เราใช้ต้นขาด้านนอกข้างที่ก้าว และต้นขาด้านในข้างที่ตาม เกร็งลำตัวไว้ตลอดด้วยนะคะ ลองดูจ้าา🤸🏻‍♀️