เบเบ้ ธันย์ชนก
หน้าแรก / Instagram @thisisbebe / รูปของ เบเบ้ ธันย์ชนก
เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา
@thisisbebe
อินสตาแกรมของ เบเบ้ ธันย์ชนก
2,733
Posts
2,543,058
Followers
251
Followings
🌱BEBE🤸🏻♀️ | ACE Certified PT aerial•yoga•boxing•fitness ไลน์ boombavornvanich 0804446777 [email protected] YT:BEBE FIT ROUTINE
@thisisbebe : 5k run + 15mins nonstop rope jumping เสร็จแล้วก็ดื่มเวย์ fitto เป็นมื้อเช้าค่า ถ่ายงานต่อ พุงจะได้ไม่อืด เบชอบcardioหลายๆกิจกรรมไปเรื่อยๆ วิ่ง ปั่นจักรยาน โดดเชือก circuitตามคลิปต่างๆที่เบสอน เพื่อไม่ให้ร่างกายชิน ถึงจุดอิ่มตัว แล้วจะพัฒนาช้า ครั้งนึงจะอยู่ที่ 30-45นาที ช่วงไหนที่ต้องซ้อมสำหรับสอนก็เพลินๆเป็นชั่วโมง ถ้าโปรตีนไม่ถึงนี่รู้สึกได้เลยว่าผอมแบบไม่แน่น เป็นskinnyfat ดื่มโปรตีนเสริมช่วยได้ดีในเรื่องการคง และสร้างกล้ามเนื้อ ให้ลีน ไม่ใช่ผอมแต่นิ่ม ยิ่งถ้าเวทเทรนนิ่งร่วมด้วย จะเป็นบอดี้เวทก็ได้ไม่ติด ทำให้การรักษารูปร่างง่ายขึ้นเยอะค่ะ ซื้อ Fitto whey วันนี้ สามารถเข้าคอร์สออนไลน์กับเบได้ฟรี สอบถามโปรได้ทางไลน์แอด @fitto น๊า
