เบเบ้ ธันย์ชนก
หน้าแรก / Instagram @thisisbebe / รูปของ เบเบ้ ธันย์ชนก
เบเบ้ ธันย์ชนก ฤทธินาคา
@thisisbebe
อินสตาแกรมของ เบเบ้ ธันย์ชนก
2,733
Posts
2,543,058
Followers
251
Followings
🌱BEBE🤸🏻♀️ | ACE Certified PT aerial•yoga•boxing•fitness ไลน์ boombavornvanich 0804446777 [email protected] YT:BEBE FIT ROUTINE
@thisisbebe : แจกท่า Total body firm! ใช้แค่ pilates ball ของ bebe fit routine ค่า ⭐️Assisted push up ใครกำลังฝึกpush upใช้บอลเล็กช่วย เวิร์คมากๆขอบอก ⭐️Donkey kick+pulsing นอกจากปกติได้ก้นเต็มๆแล้ว บีบบอลไปด้วย ช่วยให้แฮมสตริงหรือหลังขาเรากระชับแบบง่ายๆเลยค่ะ ⭐️Bear twist ใช้เข่าจับเข่าไว้แค่เบาๆ แล้วบิดไปขวา-ซ้าย โดนหน้าท้อง เอว และหลังปลิ้นดีมากๆ เบแนะนำเป่าบอลไม่ต้องเต่งมากนะคะ ให้บอลนุ่มหน่อยๆ จะจับง่าย และทำให้เราออกแรงบีบได้พอดีค่ะ ยังมีอีกหลายท่า ไปซื้ออุปกรณ์กันก่อน 290฿เท่านั้น แอดไลน์ @bebefitroutine หรือ ลิ้งค์shopได้เลยยย https://shop.bebefitroutine.com/th/mobile
